keskiviikko 19. syyskuuta 2012

Working out is a reward, not a punishment



Minulla on yleensä aina sellainen fiilis, että pääsen lenkille sen sijaan, että "joutuisin" vetämään lenkkarit jalkaani. Silloin toissapäivänäkin lähdin sitten kuitenkin rankkasateeseen, vaikka Laivakoira aneli armoa ja yritti mennä jokaisen puun alle sadetta pitämään. Päätin, ettei sateessa tarvitse kärvistellä kauaa, mutta että pienikin lenkki olisi jotain. Tämä on minulle uutta ajattelua. Aiemmin olen aina ollut sitä mieltä, että ihan turha mennä ollenkaan, jos ei pysty käyttämään liikuntaan vähintään kolmea varttia. 

Tänään ei oikein kulkenut. Vaikka oli ihan paras juoksukeli, jalassa suosikkitrikoot ja maisema kauneimmillaan. Vauhti oli ihan siedettävä, mutta hyvä fiilis loisti poissaolollaan. Seitsemän kilometrin jälkeen päätin kävellä hetken. Sitten laitoin musiikin täysille, sanoin perkele ja aloin taas juosta. Jalat olivat kuin lyijyä, mutta sieltä se vain lopulta tuli. Euforia, sekä tunne että kappale. Parasta juoksuharrastuksessa onkin mielestäni juuri se, että vaikka olisi ollut kuinka huono lenkki, niin jälkeen päin sitä on aina iloinen, että tuli lähdettyä. 


Ajattelin yrittää juosta läpi talven. Varmasti lenkkejä tulee nykyistä vähemmän ja käyn enemmän taas jumpassa ja salillakin, mutta kerran viikossa olisi kiva juostakin. Nastalenkkarit pitänee siis hankkia. Onko suosituksia? Entä muita talvijuoksuvinkkejä?

18 kommenttia:

  1. Heh, hyvä motivaationurkkaus teillä tuolla portaissa. Voiko tuosta kulkea ohi vetämättä tossuja jalkaan? Minäkin olen pyrkinyt eroon "vähintään kolme varttia" -ajattelusta. Yrittänyt tuumailla, että on parempi käydä vaikka vain pienellä lenkillä tai tekemässä kolme sarjaa jalkakyykkyä, jonka jälkeen saa lopettaa, jos siltä tuntuu. Joskus se tepsii, joskus ei. Ehkä munkin pitäisi maalata yksi seinä liitutaulumaalilla.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No ei voi! :D

      Liikunnan riemu kyllä todella lisääntyy, kun on itselleen armollinen ja muistaa, että pienikin lenkki on parempi kuin ei lenkkiä ollenkaan. :)

      Poista
  2. Tämä on kuin minun näppikseltä. Nykyään olen sitä mieltä, että vaikka viisi minuuttia aktiivista harrastamista on parempi, kuin ei mitään. En juokse läheskään niin pitkiä lenkkejä, kuin sinä, mutta olen iloinen siitä, että vaikka juoksenkin vain sen reilun vitosen, jaksan silti tehdä sen useamman kerran viikossa. Iltaisin töitten jälkeen kun olen laittanut lapset nukkumaan. Vuosi sitten tuo ei olisi tullut kuuloonkaan, vaan sohva houkutteli enemmän. Lokakuussa työpaikallani alkaa juoksukoulu, jota odotan kovasti lisämotivaation tuojaksi.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Just näin! Kerro sitten kokemuksia juoksukoulusta! Mä olen superepäsosiaalinen liikkuja, mutta mua tavallaan kiinnostaa, mitä juoksukoulussa tapahtuu. :)

      Poista
  3. Talvijuoksuun suosittelen Sarvan juoksukenkiä, niissä on oikeasti toimivat nastat alla. Ainakin suunnistajien kaupasta löytää.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos vinkistä, lähden perehtymään! :)

      Poista
  4. Tästä voi varmaan olla montaa mieltä, mutta olen lukenut, että nastalenkkarit huonontaisivat juoksutekniikkaa ja jos on oikea tekniikka, pystyssä pysyy ilmankin. Itse olen tyytyväienä juossut tähän saakka ilman nastoja, ja pysyn juostessa paremmin pystyssä kuin kävellessä :).

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Sä taidatkin asua sellaisessa osassa Suomea, että siellä on kunnon talvet, jos en ole ihan väärässä? Meillä nämä kaksi viimeistä ovat harvinaisuuksia ja yleensä on vain sitä jäätä ja vettä...

      Sinänsä ihan mielenkiintoinen pointti. :)

      Poista
  5. Mielenkiintoista, mulle tunnin lenkki on aina ollut ihan ehdoton minimi ja itse asiassa aivan säälittävä sellainen. Tälläkin hetkellä suoritan sen tunnin vaikka hampaat irvessä, mutta mieluummin yli. Taas yksi asia, millä teen itse omasta elämästäni hankalaa. Se onkin yksi mun erikoistaidoista. :D

    Minkä merkkiset ja malliset sun lenkkarit muuten on?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mulla on Asicsit, mitkähän lie malliltaan... Niissä lukee GT jotain.

      Ei ihmekään, että lenkit on sulle tuskaa! Nyt lakkaat nainen suorittamasta! Mulle yli tunnin lenkki on pitkä lenkki, tavallisimmin juoksen jotain 45 ja tunnin väliltä. Jos juoksen yli 10 kilsaa, mitä teen terveenä ollessani ehkä joka toinen viikko, niin sit menee tietty kauemmin. Fiilistelyä vaan kehiin, niin kyllä se siitä. Nyt alkoikin taas tehdä mieli lenkille. :D

      Poista
  6. Se olisikin kiva tietää, että mikä vaikuttaa siihen treenimotivaatioon. Toissapäivänä kaatosateessa tehty kävelylenkki oli toistaiseksi syksyn mieluisin. Joskus joutuu pakottamaan itsensä ulos ja onkin kiva huomata kun treeni sujuukin hyvin, joskus sen sijaan se tuntuu entistä huonommalta ja silloin todellakin toivoo, että olisi jäänyt kotiin.

    Aivan mahtavan näköinen muuten tuo 'kuramatto' vai mikskä sitä pitäisikään kutsua? :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tiedätkö, munkin kaatosadelenkki oli aivan ihana. Weird... Ja eilen, kun kaiken järjen mukaan olisi pitänyt olla huippulenkki, niin oli ihan blaah-fiilis ja jalka nousi tosi raskaasti.

      Toi "kuramatto" on kaksi kukka-alustaa kivillä täytettynä. Bongasin idean joskus vuonna nakki Martha Stewartilta. Marthan versiossa kivet ovat isompia, että tuota voi imuroida. Mä en silloin löytänyt niin isoja kiviä, mutta menee toi noinkin. :)

      Poista
  7. MoikkaMoi Norppa! Tulin taas kommentoimaan mukavaa blogiasi, josta löytyy aina hienoja kuvia. Olemme varanneet matkat Nykiin tammikuulle ja oli ihana katsella sinun amerikan postauksia ja kuvat jo toistamiseen on mainioita ja tarinoita värittäviä =) Aiheesta poiketen olisin kiinnostunut tietämään mitä nuo laatat ovat minkä päällä kuvassa teillä nuo lenkkarit makoilevat. Meidän tuulikaappi on niin pieni, että olen yrittänyt keksiä ratkaisua miten sijoittaa märkiä kenkiä eteiseen, kun siihen ei oikein hyvin mahdu mitkään telineet tai ainakin ne tukkisi jos sellaiseen ratkaisuun joudun tyytymään. -P-

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voi kiitos ihanista sanoistasi! Ja ihanaa jippii teidän matkavaraukselle! Teille tulee varmasti todella upea matka.

      Laattasysteemiijuttuun vastasinkin jo tuossa yllä Mikaelalle. Kaksi laakeaa astiaa vain täyteen kiviä ja se on siinä. Martha Stewart käyttää isompia kiviä, mitä minäkin suosittelen, jos alustaa haluaa imuroida. :)

      Poista
  8. Heips,
    minä olen juossut pari talvea Icebugin nastalenkkareilla, enkä voi kehua niitä tarpeeksi! Itse kuulun siihen joukkoon, joka liukkailla keleillä sipsuttelee ja jännittää koko kroppaa (tavallisilla kengillä, siis), eikä se nyt ainakaan voi olla hyvä tyyli!

    Täällä viime vuoden ajatuksia asiasta: http://huesofblack.blogspot.fi/2012/02/talvijuoksu-on-varustelukysymys.html

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos, Hekku, tosi paljon tästä pointista! Mäkään en ole mikään maailman rennoin, jos pelkään kaatuvani. Pitääkin tulle heti lukemaan noita sun ajatuksia. :)

      Poista
  9. Kiva blogilöytö sunnuntain aamusurffaillessa :) ! Hyvin sanottu, lenkille tosiaankin pääsee eikä joudu. Kohta goret niskaan ja koirien kanssa sateeseen :). Rentoa sunnuntaita!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kivaa, kun löysit tänne! Tervetuloa! :) Samoin sinne mukavaa sunnuntai-iltaa!

      Poista

Kiitos päivän piristyksestä eli kommentista!